Como trabalhar em casa saiba como fazer tudo certo

como trabalhar em casa

Como trabalhar em casa conheça as 5 armadilhas para a procrastinação que seduzem proprietários de trabalhos em casa saiba como se libertar:

Administrar uma empresa a partir do conforto de sua própria casa tem muitos benefícios – um horário de trabalho flexível e deslocamento zero, por exemplo. No entanto, trabalhar em casa também tem seu quinhão de armadilhas que desperdiçam tempo.

Por isso, leia nossas perguntas:

P. Qual é a maneira pela qual as pessoas perdem tempo administrando uma empresa em casa e como podem ser mais produtivas?

1. Como trabalhar em casa:Passando pelos movimentos

Trabalhar em casa exige disciplina e eficiência. Você pode sentir pressão adicional para “colocar as horas”, mas também pode ficar preso a uma rotina de simplesmente seguir os movimentos, sem realmente se concentrar em realizar tarefas específicas. Ao focar na realização de tarefas específicas, o progresso ocorre. Simplesmente passar pelos movimentos de fingir estar ocupado é perda de tempo

2. Como trabalhar em casa:Gerenciamento de tarefas

É fácil se distrair em casa. Você está trabalhando em algo e, em seguida, a Amazon entrega um pacote, ou tenta assistir a um programa em segundo plano, ou seus filhos estão correndo por aí. Ironicamente, as pessoas perdem o foco em casa, então eu recomendo sair de casa e configurar “remotamente” por um dia. Estar perto de outras pessoas, mesmo em uma cafeteria, pode ser útil para manter o controle de suas tarefas.

como trabalhar em casa

3.Como trabalhar em casa: Sem limites claros

Como alguém que administra seus negócios em casa, é muito fácil para os projetos levar muito tempo ou a procrastinação acontecer se não houver limites claros. Costumo agendar uma distribuição específica de data e hora para um projeto, para garantir que isso seja feito (em vez de apenas tê-lo como um item em uma lista de tarefas por um período abstrato). Saber que preciso fazer algo às 15h por uma hora ajuda.

4. Como trabalhar em casa:Não separando família e tempo de trabalho

A troca de tarefas é incrivelmente cara. Ir a um escritório permite que você vá fisicamente para outro lugar durante o horário de trabalho, para ter um equilíbrio mais fácil entre vida profissional e pessoal. Trabalhar em casa exige que você faça isso à sua maneira, o que tenho visto muitas pessoas fazerem mal. Eles geralmente trabalham demais, porque não há separador entre a vida doméstica e o trabalho.

5. Como trabalhar em casa:Comunicação ineficiente

Ao administrar uma empresa em casa, você pode se comunicar com funcionários e clientes por telefone, email, texto, mensagens instantâneas – a lista continua. Se você não possui um plano de comunicação, estará enviando comunicações por todas essas plataformas e verificando todas essas plataformas ao longo do dia também, o que pode ser um grande desperdício de tempo. Em vez disso, escolha um método de comunicação que funcione melhor para todos

Ganhar dinheiro em casa veja as dicas

ganhar dinheiro em casa veja as dicas

Ganhar dinheiro em casa é uma boa ideia o trabalho em casa é atraente, sem dúvidas. Mas será que você tem o que é preciso para se dar bem nesse desafio?

Muitas pessoas desejam o home office pela flexibilidade de horários e pelo conforto de não precisar se deslocar no dia a dia.

Para esse grupo, há duas possibilidades: encontrar uma oportunidade de emprego que ofereça o trabalho remoto ou abrir o próprio negócio.

Não faltam empresas que contratam para trabalhar online, em especial depois da recente Reforma Trabalhista, que flexibilizou as relações entre contratantes e contratados.

Da mesma forma, a inspiração pode vir de ideias para trabalhar por conta própria.

E como veremos ao longo deste artigo, as opções são muitas, abrangendo áreas diversas.

Dá para trabalhar pela internet digitando, vendendo, traduzindo, dando aulas, fazendo textos, vídeos e muito mais.

Então, se você procura ideias para trabalhar como autônomo, no conforto do próprio lar, não deixe de conferir este artigo até o final.

ganhar dinheiro em casa

Tradução

É verdade que o Google Tradutor oferece hoje uma ferramenta bastante evoluída, mas não significa o fim da carreira na tradução, bem longe disso.

Você pode oferecer desde serviços acadêmicos, como a tradução de monografias e dissertações, quanto para empresas, a exemplo de documentos, e-mails e peças de publicidade.

O mercado é bastante competitivo, em especial para quem se limita à tradução entre português e inglês. Por isso, é imprescindível somar agilidade à qualidade oferecida.

Se agregar outros idiomas, como espanhol, francês e italiano, você amplia seu nicho e ganha pontos importantes.

Consultoria

Consultoria é um termo tão amplo quanto as possibilidades que esse mercado oferece.

Se você tem domínio absoluto em determinada área, pode oferecer esse tipo de serviço à distância.

Como exemplos, podemos citar a consultoria jurídica, nutricional, de contabilidade, de marketing, de gestão, de recursos humanos, de investimentos, de moda, entre outras.

Graças ao avanço da tecnologia, você pode realizar teleconferências via Skype, Hangout ou outro programa que preferir.

Tudo pelo computador, sem sair de casa.

Mas atenção: é preciso ser mesmo bom no que faz, entregar o que promete e investir no seu marketing pessoal, já que seu nome é a sua marca.

Ganhar dinheiro com loja virtual

ganhar dinheiro  em casa

Não é novidade para ninguém que o comércio eletrônico gera grandes oportunidades.

Ao mesmo tempo, a concorrência é enorme.

Então, vale mesmo a pena? Certamente, vale.

Graças ao avanço da oferta de marketplaces, mesmo as pequenas lojas virtuais conseguem vender seus produtos junto aos grandes varejistas.

Basta lembrar que gigantes, como Americanas e Walmart, abrem espaço para os menores.

E tem ainda portais próprios para isso, como o Mercado Livre.

Você pode ainda definir um nicho específico de atuação e segmentar a sua estratégia de marketing e vendas.

Só não esqueça dos cuidados logísticos, o que inclui desde o estoque de produtos até a operacionalização de entregas, trocas e devoluções.

Venda de serviços é uma forma de ganhar dinheiro em casa

Ainda falando sobre estratégia virtual, se você não tem produtos, mas serviços a vender, por que não aproveitar as vantagens da internet para isso?

Já falamos sobre alguns deles nos tópicos anteriores, como redação, tradução e consultoria.

Mas podemos citar ainda as atividades de secretária remota, assistente virtual, atendimento remoto e edição de fotos, até outros mais avançados, como decoração e arquitetura, incluindo a venda de projetos 3D.

Seja qual for o serviço que desejar vender, foque em soluções. Ou seja, o que você oferece deve ser voltado a solucionar uma necessidade específica do cliente.

Lembre que, para dar certo, é imprescindível ter uma boa estratégia de marketing pessoal.

Como ganhar dinheiro como afiliado de produtos digitais

ganhar dinheiro em casa

Você já deve ter reparado que, atualmente, é grande a oferta de produtos digitais, como livros e cursos nas mais diversas áreas do conhecimento.

Uma das estratégias de vendas deles está nos programas de afiliados.

Funciona assim: você escolhe os produtos que deseja vender e se torna uma espécie de divulgador.

De posse de um link único e exclusivo, você passa a vender o produto digital em redes sociais, blogs e onde mais desejar.

Sempre que uma compra for realizada a partir do seu link, você recebe uma comissão.

É tão simples quanto certeiro: muita gente tem se dado bem como afiliado.

Você pode ganhar dinheiro como produtor de infoprodutos

Se vender as criações de outras pessoas como afiliado não agrada, que tal apostar nos seus próprios produtos?

É evidente que esse é um mercado competitivo, já que não faltam cursos online nas mais variadas áreas, por exemplo.

Mas se você é bom de verdade em um determinado assunto, pode investir na criação de materiais e ganhar um bom dinheiro com suas vendas.

Há boas plataformas online de distribuição de produtos digitais, como Hotmart e Udemy.

Assim, você hospeda a sua criação e passa a lucrar com as vendas – o que exige uma boa divulgação, é claro e assim vai ganhar dinheiro em casa.

Trabalhos online que você pode começar ainda hoje

Trabalhos online

Trabalhar na internet já pensou em conseguir ganhar dinheiro com trabalhos home office? Veja algumas dicas de um especialista para começar um trabalho ainda hoje.

Já pensou em trabalhar de casa ou de um local remoto, ditar seus horários e ter controle sobre sua carreira, ser um autômato? Se você considera um caminho possível para sua carreira, então você pode começar ainda hoje com os trabalhos online, disponíveis graças à internet. Na verdade, muitos deles são bem simples, então é só você estar disponível a colocar a mão na massa.

É claro que mudar de caminho, desistir do que fazemos ou, simplesmente escolher algo novo sempre envolve um risco  – além de ser necessário um perfil para se dar bem em trabalhos tão “livres”. Mas, para quem curte ou quer tentar, com uma comunicação de disciplina, habilidades e organização é possível seguir uma carreira online, começando basicamente de maneira imediata.

Pensando nas diferentes possibilidades de trabalho na internet e diferentes carreiras que podem ser iniciadas ainda hoje – com quase nada de dinheiro.

1.  Trabalho online: Assistente virtual

Como algumas empresas operam atualmente sem possuir uma sede física, isso abre oportunidades múltiplas para que os chamados “assistentes virtuais” trabalhem com diferentes tarefas. Entre elas estão funções de atendimento ao cliente, atendimento por telefone, organização de compromissos e da agenda da companhia e dos empreendedores.

Você pode começar com um único cliente e, então, quando identificar em qual área é melhor, gosta mais, e pode ir se especializando, conseguindo mais clientes e, claro, aumentando seu potencial para ganhar dinheiro.

2.  Trabalho online: Business coach

Se você é um especialista em um campo particular, alavanque seu conhecimento e torne-se um coach, ensinando alunos em todo o mundo através da internet. As ferramentas digitais disponibilizam o alcance de pessoas com interesse no que você tem a dizer independentemente do onde ela esteja no mundo.

3. Trabalho online: Criador de conteúdo freelancer

Todo negócio que se preze hoje está entregando algum tipo de conteúdo de marketing online, certo? Nós percebemos o quanto estamos cercados de informação nos últimos anos e, de certa maneira, isso vem funcionando. Mas, com todo mundo brigando para captar a atenção, a demanda por redatores excelentes cresce a cada dia.

Afinal, todo mundo pode publicar alguma coisa, mas poucos são os empreendimentos que estão criando um conteúdo tão atraente que possa se destacar e chamar a atenção do público, criando uma audiência leal e engajada. Se você possui capacidade de escrever bem, existem diversas oportunidades lucrativas esperando por você.

4.  Trabalho online: Vendedor online

Quando falamos de vendas online, nos lembramos do eBay – que é uma ótima ferramenta, já que seu conceito é bastante simples: compre por menos, venda por mais. Além disso, é uma opção viável se você está buscando dinheiro para outras ideias, como iniciar sua startup; afinal, existe um grande risco para aqueles que desejam iniciar um trabalho online – sendo extremamente recomendável garantir, de alguma forma, a segurança do dinheiro na conta.

Aliás, a venda online pode ser feita mesmo para quem está trabalhando fixo em alguma empresa, podendo ser administrada antes ou depois do expediente.

5. Trabalho online; Consultor

A consultoria é um trabalho que pode ser muito lucrativo, sendo uma concessão do profissional aos clientes de seus conhecimentos sobre dado assunto. Mas, você pode se questionar sobre essa carreira online, já que parece que hoje em dia todo mundo é um consultor. Sim, é verdade! Por isso, caso decida tentar seguir esse caminho, é preciso que você não só seja capaz de fornecer valor e entregar resultados aos seus futuros clientes, como também precisará conseguir se destacar de todos os profissionais medíocres que estão por aí.

6.  Trabalho online:“Influencer marketer”

Esse trabalho consiste em vender um produto ou serviço de uma empresa  que terceiriza sua influência (que pode ser através de um mailing list que você conseguir construir, um blog ou mesmo nas suas redes sociais). Hoje, o chamado marketing de influência busca essas pessoas que são influenciadoras a fim de conquistar outros potenciais clientes, gerando não só vendas, mas também engajamento online.  

Se você não possui um público engajado em qualquer mídia que seja, talvez seja melhor tentar trabalhar nisso antes para depois investir em se tornar um influencer marketer.
É bom destacar que não necessariamente as empresas pagam seus influenciadores em dinheiro. Muitos deles começam ganhando em produtos, descontos etc.

7. Trabalhos online:  Social-media influencer

Muito semelhante com o trabalho acima, porém ainda mais específico. Essa é A carreira de 2016. Se você gosta de trabalhar com redes sociais,então tente com trabalhos online se entende um pouco dos segredos de marketing e possui grande número de seguidores (leais), bem, então você poderia estar ganhando dinheiro com isso. Alguns influenciadores de mídia social possuem um engajamento tão alto que chegam a ganhar milhares de dólares por publicação… Por que isso funciona! De outra maneira, as marcas não estariam investindo tanto nas “vitrines virtuais” se não houvesse retorno, certo?

8.  Trabalhos online: Vlogger

Se tem uma carreira online com potencial para ganhar dinheiro, é essa: ser um vlogger. Mas, claro, você precisa construir algo sólido, entregando um conteúdo interessante e diferenciado. Ser um youtuber de sucesso pode levar tempo – ou não –, pode dar muito certo – ou não. Porém, se você tenta e consegue, bem, é possível levar uma vida confortável…

Uma dica: as pessoas gostam de seguir canais com que se identificam, que mostram conceitos e histórias interessantes. Assim como empresas devem focar e conhecer seu público-alvo, você também deve pensar em quem vai focar seu conteúdo e esforços (só assim poderá ganhar atenção e conseguir seguidores) com trabalhos online.

9.  Trabalhos online :Designer gráfico ou web developer

Se você é um designer gráfico ou sabe como trabalhar com isso, comece com trabalhos online então pode conseguir trabalhos diversos que estão por aí, esperando um profissional como você. Fazendo freelancer, poderá controlar suas horas e escolher para quem quer trabalhar. Você também pode dar o seu preço, desenvolver bons projetos e, enfim, fazer algo que ama enquanto trabalha confortavelmente na sua casa. Busque saber informações do mercado sobre as empresas que são suas potenciais clientes (já que existem bons e maus freelas). De resto, mãos às obras.

Ganhar dinheiro urgente?Você precisa veja as dicas

ganhar dinheiro

 Ganhar dinheiro esta é uma das necessidades de muitas pessoas no País. 

Em um primeiro olhar, pode parecer um trabalho quase que impossível conseguir dinheiro urgente. 

Contudo, é possível sim ganhar dinheiro urgente com alguns trabalhos extras e diferentes, só é preciso investir nos negócios certos.

E é isto que este artigo visa apresentar: E é isto que este artigo visa apresentar: 5 ideias para ganhar dinheiro urgente e sair do buraco de dívidas ou acabar com a falta de dinheiro. 

Preciso ganhar dinheiro urgente: o que fazer?

O Brasil vem se recuperando aos poucos de uma recente crise econômica que trouxe problemas para muitas pessoas. 
A crise trouxe uma série de problemas como os altos índices de desemprego, o que posteriormente, causou o endividamento de muitas pessoas. 
Além disso, muitas pessoas buscam formas de possuir uma renda extra, a fim de manter uma reserva econômica que lhe garanta segurança.

Existem diversas maneiras de ganhar dinheiro e muitas delas com a possibilidade de trabalhar em casa.

Contudo, é bom sempre pegar alguma dica do que fazer para ganhar dinheiro rápido para acabar com os possíveis problemas financeiros.

Abaixo será apresentada cinco dicas que podem oferecer excelentes oportunidades para ganhar dinheiro.

1 – Ganhar dinheiro :Venda produtos feitos em casa
Todo mundo tem algum talento específico, e pode ser que um desses talentos torne-se um excelente caminho para ganhar dinheiro rápido. 
Por exemplo, você pode fazer doces, artesanato, cestas de datas comemorativas, além de outros possíveis produtos. 
Neste ponto, utilize-se muito bem das Redes Sociais para realizar a divulgação e até mesmo comercialização dos produtos.

2 – Ganhar dinheiro: Entre para o mercado de afiliados

Pode ser que você não esteja em busca de “montar um negócio”, ou seja, prefere entrar em algo que já existente. 
Neste parâmetro, conheça o campo de afiliados que é pouco conhecido e explorado no Brasil.
Os afiliados são pessoas que realizam a divulgação e mediação da comercialização de materiais de uma empresa. 
Tal modelo de negócio é muito conhecido como o oferecido pela Hotmart, que conta com um grande catálogo de materiais. Com a popularização de brechós e sebos, este pode ser um negócio muito lucrativo.
Um produto que pode trazer também muito lucro, são os objetos de coleção, podendo ser desde selos, até mesmo revistas.

3 – Ganhar dinheiro : Ofereça serviços de freelancer

É formado ou tem conhecimento em algum serviço específico? Ofereça-os como freelancer. 


Ou seja, comercialize os seus serviços e lucre com o seu conhecimento, mas não se esqueça que você precisa ser muito bom. Isto porque, já é um modelo bastante utilizado e os profissionais costumam ser muito bons naquilo que fazem.


Os serviços mais conhecidos de freelancer são os de fotografia, publicidade, comunicação, consultoria administrativa, e etc.


4 –Ganhar dinheiro ; Venda produtos usados ou de coleção

Outra opção muito lucrativa é pegar roupas, mercadorias e outras coisas usadas, como livros, em bom estado, e comercializá-los

Com a popularização de brechós e sebos, este pode ser um negócio muito lucrativo.
Um produto que pode trazer também muito lucro, são os objetos de coleção, podendo ser desde selos, até mesmo revistas.

5 – Ganhar dinheiro: Entre para programas como Airbnb

Existem diversos programas em que você pode se tornar colaborador e ainda por cima lucrar com isto. 
É o caso do Airbnb, plataforma que oferece opções de aluguéis de locais por temporadas para estadias. 
Neste programa, a pessoa que possui espaço disponível em sua casa ou até mesmo uma casa disponível para aluguel, em local de turismo, coloca à disposição no site. 
Isto, oferece uma facilidade em processos de aluguéis de temporada para garantir dinheiro rápido e fácil.

Ganhar dinheiro:Segurança em qualquer atividade comercial

Além dessas, existem diversas outras opções como abrir uma loja virtual e ganhar dinheiro na internet, que é umas das principais e mais fáceis.

Não importa qual opção seja a escolhida, o importante é possuir segurança para qualquer transação comercial. 

Além disso, pode ser que a ideia que você escolha para ganhar dinheiro urgente se torne um negócio fixo. 

E aí entra o espírito empreendedor e vale a pena investir em processos jurídicos e quem sabe até abrir uma MEI, para continuar com o negócio. 

Lembrando também que, para processos realizados enquanto empresa é preciso manter organização na gestão administrativa. 

E além disso, em alguns procedimentos entram os documentos fiscais como a NFe, que garante segurança nas transações

E tanto para o processo de gestão administrativa quanto fiscal é preciso investir em um sistema de gestão fiscal. 

Sistema de gestão fiscal e administrativa de qualidade

Se você está partindo para o processo de se tornar um empresário legalizado, é preciso garantir ferramentas eficientes de gestão.

Como ganhar dinheiro na internet

como ganhar dinheiro na internet

Quer ganhar dinheiro na internet então veja as 10 Ideias de Como Ganhar Dinheiro na Internet em 2020.

Ter um negócio na internet é tendência e um investimento certo, a internet não tem barreiras geográficas e funciona 24 horas por dia. Só por isso, já é uma vantagem em relação a qualquer outro tipo de negócio físico. 

Como Ganhar Dinheiro Online Com um Site ou um Blog

As 37 maneiras de como ganhar dinheiro na internet que vamos abordar são:

  1. Criar um blog
  2. Marketing de afiliados
  3. Montar uma loja virtual
  4. Revenda de hospedagem
  5. Criar cursos online
  6. Criar site de assinaturas
  7. Vender espaço para publicidade
  8. Vender seus serviços
  9. Criar site de empregos
  10. Criar um diretório online
  11. Vender sites
  12. Publicar livros
  13. Criar email marketing
  14. Freelancer
  15. Comprar e vender de sites
  16. Comprar e vender de domínios
  17. Vender fotografias e vídeos
  18. Investir em criptomoedas
  19. Vender seus produtos
  20. Vender produtos da Amazon
  21. Criar seu canal no youtube

1. Como Ganhar Dinheiro Online com um Blog 

Muita gente começa um blog como uma forma de expressar suas opiniões ou como uma maneira de apresentar suas criações artísticas.

Ainda assim, existem muitos casos de pessoas que não só vivem com o dinheiro recebido pelos seus blogs, mas também foram capazes de transformá-los em uma empresa grandiosa.

É óbvio que nem todo blogueiro vai atingir esse patamar. Mas se você fizer do jeito certo, e não desistir pelo meio do caminho, é bem possível que você ganhe muito dinheiro com seu blog pessoal e o torne sua principal fonte de renda.

Para ter um blog é importante que você tenha um planejamento a longo prazo. Você não vai receber dinheiro logo de cara. Mas assim que a sua escrita começar a melhorar, suas habilidades aumentarem e seu site começar a receber mais tráfego, as possibilidades de isso acontecer é grande.

Se o seu objetivo é começar um blog que faça você ganhar dinheiro na internet, aqui vão algumas dicas para ter em mente:

  1. Escolha um tópico ou assunto factual (que não acaba em pouco tempo), como saúde, investimentos financeiros, relacionamentos, hobbies ou desenvolvimento pessoal;
  2. Sempre tente criar o melhor conteúdo possível em qualquer tipo de assunto;
  3. Aprenda sobre SEO e faça seu site decolar no Google e em outros motores de busca;
  4. Faça contatos e negócios com outros blogueiros e influenciadores do nicho que você escolher.
  5. Tenha Foco sempre.

Essas dicas vão ajudar você a ir na direção certa das coisas. Assim que você tiver um blog com mais autoridade na internet, um maior volume de tráfego vai trazer a você muitas oportunidades de monetizar o seu site com:

  • Publicidade paga;
  • Vender seus próprios cursos e produtos;
  • Vender produtos de afiliados
  • E muito mais

A maioria dos métodos de ganhar dinheiro online com um blog sem aplicam a um blog popular que você já tenha criado. Então, basta continuar seguindo as dicas abaixo para colocar suas estratégias e conhecimentos em prática.

2. Comece um Site de Programa de Afiliados

Promover produtos pode ser uma ótima maneira de você ganhar dinheiro online.

Um site de afiliados é construído sobre a recomendação ou a análise de certos produtos pelos usuários. Então, quando um leitor comprar esse mesmo produto através do seu link de afiliado, você recebe uma comissão pela venda.

Ainda que não pareça uma grande fonte de renda, existem alguns sites multimilionários que se sustentam apenas com a receita gerada por programas de Afiliados.

Quando você for criar um site de afiliados, você pode basear a sua receita em recomendações e análises de produtos. Ou pode integrar um marketing de afiliados em um blog já existente mostrando as recomendações que você já fez.

Por exemplo, vamos dizer que você tenha um site dedicado a ajudar as pessoas a perder aquela gordurinha da barriga. Você pode escrever posts ou comentários que fazem análises de produtos e suplementos e, toda vez que mencionar um produto, pode adicionar o seu link de afiliados.

3. Montar sua Loja Virtual

As lojas virtuais simplesmente explodiram de popularidade nos últimos anos. Com a popularidade de plataformas como o WordPress e o WooCommerce, criar um ecommerce ficou ainda mais fácil.

Se você preferir comercializar produtos físicos e vender coisas mais tangíveis, a loja virtual é a solução.

Existem dois métodos que você pode usar para ter uma loja online de sucesso. São eles:

1-Criar e vender um nicho de produtos físicos dedicados a um grupo específico de compradores ou usuários.

2-Comprar produtos manufaturados baratos em países estrangeiros e revendê-los no seu mercado local.

A primeira abordagem pode ser extremamente válida, mas requer paixão pelo produto e vontade de fazer muita pesquisa, desenvolvimento de produtos e testes.

Cuidando da mamãe após a chegada do bebê

cuidando da mamãe

Cuidando da mamãe é importante maioria das mães admite que as primeiras semanas após o parto são as mais desafiadoras e, como mãe de um recém-nascido, apesar de ser nosso oitavo, não sou exceção. Devido às novas demandas de cuidar de um bebê pequeno e tentar descobrir como manter nosso lar e família equilibrados, enquanto tentamos nos recuperar, rapidamente nos vemos privados de sono, com fome, sentindo-nos degradados, talvez solitários, e muitas vezes, não me lembro quando foi nosso último banho.

Se isso soa familiar, não se preocupe. Você é normal!

Não importa se você teve seu primeiro bebê ou seu décimo primeiro, é importante lembrar que, para ser a boa mãe que você deseja ser, você também deve cuidar de VOCÊ!Cuidados com a mamãe deve ser constante.

Perspectiva

  • Lembre-se de que esta estação da maternidade é temporária . É uma fase tão curta e passa muito rapidamente. Aproveite o ritmo lento e tente se concentrar em aconchegar, amamentar, descansar o máximo possível e cuidar de você e seu novo bebê.
  • Por outro lado, o passeio ocasional também é terapêutico para novas mães. Sair nos permite uma diversão saudável, interação social e nos lembra que há vida além dos ciclos de alimentação / vigília / sono do bebê.
  • Reconheça que tentar equilibrar as necessidades de um bebê com as demais da família não será uma transição da noite para o dia . Leva tempo para se ajustar.
cuidando da mamãe

Descansar

  • Se este é seu primeiro filho, não posso enfatizar o suficiente como é maravilhoso poder tirar uma soneca sempre que seu bebê dorme. Nunca mais você terá essa oportunidade; pegue. Mães de muitas crianças geralmente não conseguem tirar uma soneca à tarde, mas ainda é possível encontrar uma janela silenciosa em algum lugar do dia para sentar e descansar. Mesmo cercada por crianças brincando, uma mãe cansada pode levantar os pés enquanto aconchega seu bebê pequeno e apenas relaxar algumas vezes por dia.Pense que cuidados com a mamãe deve ser regra.
  • Nas refeições no meio da noite, com o nosso primeiro bebê, pensei que precisava sair da cama, pegar meu recém-nascido, sentar em uma cadeira para mamar e depois colocá-lo de volta na cama. Mas percebi rapidamente que isso geralmente é desnecessário. Uma mãe pode facilmente cuidar do bebê enquanto está sentada na vertical, apoiada em travesseiros e, mesmo que não esteja totalmente dormindo, pode continuar descansando enquanto o bebê amamenta. Também mantenho um berço / berço de viagem perto da minha cama, para que, quando o bebê termine, eu possa deitá-lo com facilidade e ainda não precise me levantar.

Cuidando da mamãe:Nutrição

  • Quando as mães responderam à pergunta no Facebook : “Como mãe de um recém-nascido, qual é o seu maior desafio quando se trata de cuidar de si mesmo?” eles quase unanimemente responderam “comer”. Fico sempre surpreso com o quanto meu apetite diminui logo após o parto, mas ainda mais surpreso com o fato de realmente esquecer de comer. É tão importante que as mães se lembrem de comer. Ficamos tão ocupados cuidando do nosso pequenino e precioso e tentando lembrar de alimentar todos os outros, que esquecemos de nós mesmos. Não apenas porque precisamos de calorias extras para produzir leite, mas as mães precisam se lembrar de sua própria nutrição, porque é importante para nossa própria saúde.
  • Não se esqueça de beber ! Mantenha uma garrafa de água com você onde quer que vá . Tome um copo de água com você para dormir à noite. Coloque uma garrafa de água no saco de fraldas.
  • Quando você não se lembra de comer, se concentrar em proteínas saudáveis, grãos integrais e frutas frescas e vegetais . Eu não sou o maior fã de frutas, então às vezes tenho que beber o meu. Faça smoothies se / quando puder (ou se tiver filhos mais velhos, ensine-os como eles podem fazer isso por você e pelo resto da família também). 

Cuidando da mamãe:Descansar

  • Se este é seu primeiro filho, não posso enfatizar o suficiente como é maravilhoso poder tirar uma soneca sempre que seu bebê dorme. Nunca mais você terá essa oportunidade; pegue. Mães de muitas crianças geralmente não conseguem tirar uma soneca à tarde, mas ainda é possível encontrar uma janela silenciosa em algum lugar do dia para sentar e descansar. Mesmo cercada por crianças brincando, uma mãe cansada pode levantar os pés enquanto aconchega seu bebê pequeno e apenas relaxar algumas vezes por dia.
  • Nas refeições no meio da noite, com o nosso primeiro bebê, pensei que precisava sair da cama, pegar meu recém-nascido, sentar em uma cadeira para mamar e depois colocá-lo de volta na cama. Mas percebi rapidamente que isso geralmente é desnecessário. Uma mãe pode facilmente cuidar do bebê enquanto está sentada na vertical, apoiada em travesseiros e, mesmo que não esteja totalmente dormindo, pode continuar descansando enquanto o bebê amamenta. Também mantenho um berço / berço de viagem perto da minha cama, para que, quando o bebê termine, eu possa deitá-lo com facilidade e ainda não precise me levantar.
cuidando da mamãe

Nutrição

  • Quando as mães responderam à pergunta no Facebook : “Como mãe de um recém-nascido, qual é o seu maior desafio quando se trata de cuidar de si mesmo?” eles quase unanimemente responderam “comer”. Fico sempre surpreso com o quanto meu apetite diminui logo após o parto, mas ainda mais surpreso com o fato de realmente esquecer de comer. É tão importante que as mães se lembrem de comer. Ficamos tão ocupados cuidando do nosso pequenino e precioso e tentando lembrar de alimentar todos os outros, que esquecemos de nós mesmos. Não apenas porque precisamos de calorias extras para produzir leite, mas as mães precisam se lembrar de sua própria nutrição, porque é importante para nossa própria saúde.
  • Não se esqueça de beber ! Mantenha uma garrafa de água com você onde quer que vá . Tome um copo de água com você para dormir à noite. Coloque uma garrafa de água no saco de fraldas.
  • Quando você não se lembra de comer, se concentrar em proteínas saudáveis, grãos integrais e frutas frescas e vegetais . Eu não sou o maior fã de frutas, então às vezes tenho que beber o meu. Faça smoothies se / quando puder (ou se tiver filhos mais velhos, ensine-os como eles podem fazer isso por você e pelo resto da família também). Às vezes, compro suco verde de Odwalla ou Naked ou Bolthouse Farms para guardar na geladeira, o que torna ainda mais fácil obter bons nutrientes rapidamente.

Cuidando da mamãe:Relacionamentos

  • Tire um tempo para passar com amigos, irmãs e marido quando puder . Lutando um pouco como esses hormônios continuam a mudar? Converse com aqueles em quem você pode confiar. É útil, muitas vezes, apenas discutir com os outros o que estamos sentindo, pois somos frequentemente lembrados de que não estamos sozinhos e que somos importantes para eles.
  • Também é importante reservar um tempo para processar sua história de nascimento . Algumas mães lutam com isso mais do que outras, mas discutir o nascimento do bebê, se necessário, com sua parteira ou médico pode oferecer muita clareza e até mesmo um fechamento para uma mãe que teve menos do que “o parto perfeito” que ela imaginara para si mesma. . Lembre-se de que todo nascimento é diferente e, embora todos os nascimentos não sejam a versão fácil e iluminada por velas que poderíamos ter planejado, todos os nascimentos SÃO lindos!

Cuidando da mamãe:Exercício

  • Não tente fazer muito rapidamente!
  • As caminhadas, por mais simples que sejam, são incríveis para ajudar a verter aquelas libras pós-parto. O ar fresco do ar livre e o sol oferecem cura para nossas mentes e corpos. Em um carrinho, o bebê costuma cochilar, dando-nos tempo para pensar, rezar ou simplesmente aproveitar o passeio.
  • Adicione outros exercícios à medida que seu corpo se ajusta e à medida que você e sua família se ajustam às novas dinâmicas.

Cuidando da mamãe:Prevenção / tratamento natural da mastite

  • Todas as recomendações acima ajudarão a prevenir a mastite e, como mãe com muita experiência em superá-la , não posso enfatizar suficientemente a importância de preveni-la e tratá-la o mais rápido possível. Descanse, beba bastante água e uma nutrição adequada pode nos ajudar a evitar mastites. Mas às vezes acontece, mesmo com nossas melhores tentativas.
  • Ao primeiro sinal de mastite, favorece os seios afetados, amamenta com frequência e bombeia sempre que possível.
  • Tente imediatamente qualquer um ou todos os remédios naturais: Beber um galão de água por dia, beber vinagre de maçã (misturado com pequena quantidade de suco, se necessário), beber 100% de suco de cranberry, beber suco verde “superalimento”, tomar vitamina C extra e echinacea, comendo MUITO alho extra e / ou tomando cápsulas de alho, tomando lecitina, embebendo o peito em “chá” da raiz de marshmallow, tomando acidophilus.
  • Se necessário, tome antibióticos quando necessário. Eu preferiria tomar antibióticos para limpar uma infecção do que ter que parar de amamentar meu bebê devido a uma mama em excesso. Se você precisar recorrer ao uso de antibióticos, não se esqueça de ajudar a restaurar as boas bactérias em seu sistema, tomando um bom probiótico.
cuidando da mamãe

Cuidando da mamãe :Hora para você

  • Outra coisa que as mães disseram ter lutado quando uma nova mãe estava tomando banho. Incrível como uma pessoa tão pequena pode abalar nossos mundos o suficiente para nos fazer esquecer (ou não ter tempo suficiente) para tomar banho! Mas muitos de nós têm a mesma história. A resposta? Basta encontrar a hora em que puder. Lembre-se de que esta é uma temporada curta e, por enquanto, você pode ter que esperar até que seu marido esteja em casa do trabalho ou até que alguém cuide do bebê enquanto você toma banho. Talvez você se encaixe um hoje. Talvez não. E está tudo bem. Faça o melhor que puder.
  • Quando você tiver uma pequena janela de tempo para um bom banho, tente adicionar de 15 a 20 gotas de óleo essencial de lavanda. Que excelente aromaterapia !!
  • Não importa o quão ocupado você esteja, não esqueça que Deus está sempre próximo . Ele está sempre presente, sempre ouvindo. Você nunca está Sozinho. Em vez de se sentir culpado por não ter feito uma oração especial e um tempo bíblico nesta temporada, saiba que cada momento que passamos amamentando no meio da noite e enquanto a casa está quieta é um momento bastante bom para Ele. Gaste tempo em oração e em Sua Palavra quando puder. E saiba que Ele vê seu trabalho e vê seu coração.

Como Deve ser o Banho de sol do bebê

Como deve ser o banho de sol do bebê?

Como Deve ser o Banho de sol do bebê!A roupa e o tempo de exposição adequados farão a diferença para que seu filho aproveite ao máximo esse momento sem prejuízo para a saúde.

A partir do primeiro dia de vida, os bebês já podem tomar banho de sol. Além de trazer diversos benefícios para a saúde deles, como a síntese de vitamina D — responsável pela fixação de cálcio e a formação da massa óssea –, o momento também é uma boa oportunidade para os pais aproveitarem a companhia dos filhos a céu aberto.

No caso dos recém-nascidos com icterícia, condição que provoca cor amarelada na pele por causa do excesso de uma substância, chamada bilirrubina, no sangue, o banho de sol é ainda mais importante, pois faz parte do tratamento. Nesse caso, os médicos podem orientar que os passeios ocorram com maior frequência e duração.

Proteção da pele

Alguns cuidados devem ser tomados para proteger a pele sensível da criança e evitar a exposição excessiva aos raios solares.

“O chapéu é um item essencial para proteger a cabeça e os olhos do bebê durante o passeio. Segundo ele, os modelos mais adequados são aqueles com aba de 360 graus. “Não recomendo óculos porque é muito difícil fazer com que bebês pequenos os usem e eles podem acabar se machucando”, diz.

Quanto tempo no sol?Como Deve ser o Banho de sol do bebê!

A duração do banho de sol deve ser ajustada de acordo com o clima e a quantidade de pele exposta. “Se a temperatura estiver amena e for possível deixar o bebê só de fralda, 15 minutos serão suficientes.

Se ele estiver vestindo um body — alguns são, inclusive, confeccionados com tecido que protege contra os raios ultravioleta –, poderá ficar 20 minutos ao sol.

Já, se o dia estiver frio, com sol fraco e apenas mãos e pés da criança estiverem expostos, o tempo pode se estender para meia hora sem problemas.

Qual horário melhor para o banho de sol?

O mais recomendado é até às 10h e depois das 16h, quando a radiação é menos agressiva. Mas os pais devem optar pelos horários próximos a esses limites, quando a incidência de raios solares ainda é relativamente alta, a ponto de favorecer a fabricação de vitamina DProtetor solar só deve ser usado depois do sexto mês de vida, porque a pele do bebê tem alta sensibilidade e pode reagir ao produto com alergia e irritação.

O local em que o banho de sol ocorre é outro aspecto que faz diferença. Não deve haver vidro entre o bebê e o sol, por exemplo, porque o material acaba absorvendo boa parte dos raios benéficos. Parques e jardins, desde que sejam lugares tranquilos, estão liberados e uma ótima oportunidade para os pais aproveitarem o momento junto com os filhos.

Bebê precisa de banho de sol todos os dias?Como Deve ser o Banho de sol do bebê!

banho de sol diário para os bebês foi uma recomendação unânime durante muitas décadas. Porém, em 2013, Sociedade Brasileira de Dermatologia publicou o Consenso Brasileiro de Fotoproteção, no qual descreve que os efeitos nocivos do sol na pele são cumulativos, tornando os cuidados necessários desde cedo. Desde então, a orientação divide a opinião de especialistas.

Essa rotina do banho de sol é, sim, fundamental: “Ele é indicado no final do tratamento da icterícia e desde os primeiros dias de vida para ativar a vitamina D e prevenir uma doença chamada raquitismo, que provoca o enfraquecimento dos ossos.

A exposição da criança deve ser feita diariamente, por cinco a dez minutos, entre 8 e 10 horas e depois das 16 horas. O especialista reforça, ainda, que, para a ativação ser efetiva, a criança deve tomar sol diretamente na pele, em uma área de cerca de 20 cm, sem que a absorção seja filtrada pelo vidro da janela, por exemplo.

Por outro lado, os médicos que seguem o Consenso alertam para os riscos que o sol pode trazer para o bebê: “Ainda não existe comprovação, mas sim uma preocupação por parte dos médicos em todo o mundo.

Por isso, há três anos, o banho de sol não é mais recomendado em bebês de até 6 meses por causa dos possíveis efeitos no futuro relacionados ao câncer de pele.

A icterícia pode ser tratada apenas com fototerapia (banho de luz) feita nos hospitais. Já em relação à ativação da vitamina D, a exposição das mãos e do rosto do bebê por cerca de 10 minutos, duas vezes por semana, seria o suficiente, além da prescrição da vitamina em gotas para os menores de 6 meses.

“Sabemos que o sol é importante para a produção de vitamina D. Os bebês saem de casa com os pais para passear e só em sair já recebem um pouco da vitamina, mesmo que não estejam em contato direto com o sol.

O que fazer, então?Como Deve ser o Banho de sol do bebê!

O melhor é conversar com o pediatra do seu filho e seguir a orientação que ele achar ideal para o seu filho. No entanto, independentemente do banho de sol acontecer ou não, sair com o bebê sempre requer cuidados especiais. Em dias de muito calor, é preciso proteger a pele da criança com roupas leves, chapéus e bonés, criando uma barreira física para os raios ultravioletas.

Os protetores solares só podem ser usados em maiores de 6 meses, desde que apropriado para a idade e com recomendação médica. Vale lembrar que a proteção de modo geral também é necessária nos dias mais frios, nublados e chuvosos, visto que os raios também podem atingir a pele.

Gravidez!Como ter boa forma após o bebê nascer

gravidez

Livre-se da barriga flacida após gravidez

Gravidez!O pós-parto é um período recheado de novidades para as mulheres. A sensação da maternidade, a rotina de novas responsabilidades, um novo amor que nasce e infelizmente, um  corpo diferente que surge. Os quilos extras e a barriga flácida depois da gravidez são inevitáveis, mas ainda assim são motivos para muitas reclamações e transtornos de autoestima.

A flacidez nada mais é do que a sobra de pele provocada pelo efeito sanfona de quando a pessoa engorda e depois emagrece.

Esse fato ocorre principalmente nas mulheres que passaram por uma gestação, momento em que a pele se estica e relaxa de maneira ainda mais rápida. Com isso, o corpo de uma mãe fica com uma aparência enrugada, trazendo na maioria das vezes uma grande insatisfação e dificuldade de aceitar a própria imagem.

Para  eliminar a barriga flácida depois da gravidez, é necessário adotar um  estilo de vida saudável, ou seja, uma alimentação regrada combinada a uma rotina diária de exercícios físicos.

Mas claro que isso tudo não será fácil e a barriguinha durinha não virá de uma hora pra outra. Toda concentração hormonal que a gestante acumulou nos nove meses de gestação, vai demorar outros nove meses para voltar ao normal.

Até lá, o inchaço, a lassitude ou frouxidão ligamentar e todos os hormônios da gestação ainda estarão presentes no corpo da mulher. Os hábitos saudáveis, portanto, tem o papel de acelerar o processo e potencializar o resultado.

gravidez

A barriga, com certeza, é a parte do corpo que passa por mais transformações durante os noves meses de gravidez. O útero, originalmente do tamanho de uma pera, cresce até alcançar a dimensão de uma melancia – o que faz todos os outros órgãos do local se deslocarem para cima. Os músculos abdominais se afastam e vão para os lados. Para acompanhar esses movimentos, a pele estica o máximo que consegue, fica mais frágil e ressecada.

Apesar de todas essas assustadoras alterações, nosso corpo está preparado para retornar ao que era antes. Mas é preciso ajudá-lo. E o primeiro passo é começar com os cuidados ainda durante a gravidez. Confira abaixo as 18 dicas mais importantes dadas pelos especialistas para ter seu abdômen de volta.

COMO PREVENIR

O fim da barriga flácida depois da gravidez já começa com a sua prevenção.

O mais importante para evitá-la, portanto, é não permitir um aumento exagerado de peso já durante a gestação.

Em uma gravidez, a mulher ganha naturalmente alguns quilos a mais, sendo considerado normal de 10 a 14 quilos. Porém, quando esse ganho de peso passa a ser excessivo, acaba rompendo as fibras elásticas, dando origem a indesejada flacidez.

Consulte um médico para orientar a melhor dieta para você nesse período, e fortaleça sua musculatura praticando exercícios moderados que não prejudiquem o bebê.

MUDE SUA ALIMENTAÇÃO

Para quem quer eliminar a barriga flácida depois da gravidez, o mais aconselhável é consumir alimentos que contém proteínas magras. Esse tipo de proteína ajuda a manter a forma, pois auxiliam na formação dos músculos e proporcionam sensação de saciedade.

Legumes e verduras, carnes e os derivados de leite com pouca gordura são os alimentos mais indicados.

Além disso, dê preferência também para carboidratos com baixo índice glicêmico como arroz e massas integrais por exemplo, e evite o consumo de refrigerantes, doces e alimentos gordurosos. 

Lembrando sempre de não deixar de ingerir todos os nutrientes necessários que serão transferidos para o bebê através do leite materno.Somente quando você não estiver mais amamentando, poderá seguir uma dieta hipocalórica, que ajudará ainda mais a acabar de vez com a barriga flácida depois da gravidez.

Para esse tipo de dieta, basta incluir no cardápio alguns alimentos termogênicos, fibrosos e com pouca quantidade de calorias. Se puder, procure o auxílio de um(a) nutricionista.

BEBA ÁGUA

Beber água também é um hábito aliado na perda de flacidez. A água ajuda a pessoa a se sentir satisfeita entre as refeições.

EXERCITE-SE

A atividade física deve fazer parte da rotina após a gravidez. Nesse período, as células corporais vão libertar o excesso de fluidos acumulados durante a gestação e para eliminá-los o corpo necessita de estímulo para voltar a estar tonificado e dar tchau a flacidez.

Os exercícios de resistência muscular são excelentes para auxiliar esta tarefa, pois ajudam a eliminar o excesso de fluidos por meio da transpiração.

Já os exercícios de força são fundamentais para trabalhar a região abdominal. Exercícios isométricos como pranchas, por exemplo fortalecem o músculo sem prejudicar a boa postura.

Além disso, a atividade física de forma geral, estimula o metabolismo, auxiliando todo o corpo a um funcionamento mais eficiente.

Quem não tem muito tempo para investir em um exercício de longa duração, deve tentar se mexer o máximo possível dentro de sua rotina diária. Caminhar nas pausas do trabalho e subir escadas são pequenos hábitos que podem aumentar o gasto calórico diário em cerca de 30%.

GRAVIDEZ

Após o parto, a preocupação de muitas mães é voltar a ter o corpo de antes. Tanto a falta de cuidados com alimentação e atividade física quanto o excesso de exercícios e dietas restritivas podem atrapalhar o processo e causar problemas à saúde.

Amamentação, alimentação balanceada, atividade física e hidratação da pele são alguns dos cuidados essenciais para recuperar o corpo. Veja abaixo:

1. Em quanto tempo, em média, o corpo da mulher volta ao normal depois do parto? Por quê?
“Durante a gravidez, a mulher sofre uma avalanche hormonal que se restabelece geralmente após seis meses, que é o tempo médio para a volta ao corpo original”Não é preciso se desesperar se, no pós-parto imediato, parecer que ainda está grávida de seis meses. Isso é devido à grande retenção de líquidos pelas mudanças hormonais, o útero ainda está distendido e tudo isso se restabelece muito lentamente”.

2. O tipo de parto interfere nesse tempo para o corpo voltar ao normal?
A recuperação do parto vaginal costuma ser mais rápida, pois a cesárea é uma cirurgia com corte de todas as camadas da barriga, além do próprio útero. Isso causa, em geral, mais desconforto e mais chances de complicações, como infecções, por exemplo, explicou a ginecologista Bárbara. “Mas a maioria das mulheres se sentirá apta a começar caminhadas leves, por exemplo, em torno de 15 dias”, acrescentou. 

3. Durante a gravidez, quais cuidados devem ser tomados para conseguir voltar ao corpo de antes depois do parto?
Alimentação balanceada, manutenção do peso, prática de atividades físicas, proteção solar para evitar manchas de hiperpigmentação, ingerir muito líquido (evite bebidas artificiais), usar cremes para hidratação da pele. “Quanto mais idade a mãe tiver, em geral, será mais difícil a recuperação do corpo. A cada gestação, também ficará mais complicado, pois a flacidez da pele tende a ser maior”, comentou a ginecologista Bárbara. 

4. Após a gravidez, quais cuidados são necessários?
“A amamentação ajuda muito a perder o peso que ganhou durante a gestação. Alimente-se de maneira balanceada, a cada três horas, sem excessos de sal, gordura e açúcar. Inicie as atividades físicas assim que o médico liberar, começando com caminhadas leves com o bebê no carrinho. “Quanto ao uso de cintas elásticas, o assunto é controverso, o uso por três meses após o parto. Drenagem linfática também é útil para ajudar a desinchar mais rápido”.

Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Como deve ser o relacionamento do pai e bebê. Estudos mostraram que o relacionamento de uma criança com seu pai influencia em quase todas as áreas da vida de uma criança, desde o desempenho acadêmico ao desenvolvimento sexual, ao uso de drogas e à depressão. Claramente, o relacionamento de uma criança com seu pai tem efeitos duradouros na saúde e no desenvolvimento da criança. Mesmo se um pai não mora com seus filhos, muito pode ser feito para incentivar um relacionamento positivo entre eles. Passar um tempo de qualidade juntos e se comunicar efetivamente são dois dos maiores meios de desenvolver um forte relacionamento entre os filhos e os pais.

Passar tempo de qualidade juntos:Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Em uma família estereotipada, os pais são quase sempre um ganha-pão. Isso significa que, se os pais são casados ​​ou divorciados, o pai fica longe dos filhos durante a maior parte do dia e em parte da noite também. Quando o tempo é levado em consideração para atividades de adultos, isso significa que geralmente é menos de uma hora por dia que um pai passa com seus filhos. Felizmente, a qualidade do tempo gasto juntos pode significar mais do que a quantidade de tempo gasto juntos. Pais e filhos podem maximizar seu tempo juntos:

  • Desligar a televisão, o computador ou os videogames que inibem a interação.
  • Evitar passeios que exijam silêncio, como viagens ao cinema.
  • Engajar-se em jogos físicos e cooperativos, como futebol no parque.
  • Compras para as necessidades de uma criança, como material de escritório e sapatos.
  • Interagindo em jogos de tabuleiro ou jogos de cartas infantis.
  • Desfrutando de passeios especiais, como o zoológico.
  • Estabelecer tradições, como preparar o café da manhã de sábado juntos.

Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê: Comunicação eficaz

Quando juntos, pais e filhos devem trabalhar duro para se comunicar de maneira eficaz, principalmente se não tiverem um tempo ilimitado juntos. Os pais devem lembrar-se especialmente de que são um dos principais professores de seus filhos e que, através de suas palavras e ações, estão ensinando seus filhos sobre o mundo ao seu redor. A comunicação deve: usar um tom de voz apropriado e nunca cair em gritos e gritos; leve sempre em consideração a linguagem corporal e o que está sendo dito; use um vocabulário que possa ser entendido por todos os envolvidos e nunca empregue palavras vulgares ou inapropriadas; seja direto, diga “eu senti …” ou “eu acho …” em vez de tentar confiar em conceitos abstratos; abordar apenas um problema ou evento de cada vez e enfatizar o que foi positivo sobre um problema, evento ou experiência, além de abordar o que foi negativo.

Longa Distância Pai Filho Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Mesmo que os pais não morem com os filhos, há muitas maneiras de promover um forte relacionamento com eles. Os pais podem:

  • Convide seus filhos para onde moram e sinta-os à vontade nesse ambiente.
  • Salas, áreas ou até brinquedos especiais ajudarão as crianças a sentirem que têm um lugar nesta segunda casa.
  • Entre em contato, principalmente por telefone, com seus filhos todos os dias.
  • Pergunte aos filhos sobre suas vidas diárias e eventos importantes que estão por vir.
  • Conte aos filhos sobre suas próprias vidas diárias e eventos importantes que estão por vir.
  • Estabeleça pequenas tradições para quando estiverem juntos, como refeições ou atividades específicas.
  • Planeje celebrações para aniversários e marcos infantis.
  • Certifique-se de que os filhos entendam que fazem parte de uma família maior, mantendo tias, tios, primos e avós envolvidos na vida das crianças.
  • Enviar e-mails ou cartões postais “apenas porque” para que as crianças saibam que você está pensando nelas.

O relacionamento de uma criança com o pai pode ter efeitos ao longo da vida na saúde e no desenvolvimento da criança. Construir e manter fortes relações entre pai e filho, espero, tornará esses efeitos positivos para todas as partes envolvidas.

O relacionamento de uma criança com seus avós

Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

O relacionamento das crianças com os avós será muito diferente. Algumas crianças consideram seus avós como uma espécie de pais substitutos, enquanto outras podem considerá-las algo parecido com um conto de fadas – elas ouvem muito sobre elas, mas na verdade não as vêem ultimamente. Independentemente de quantas vezes seus filhos e seus avós possam se ver, há muitas coisas que os pais podem fazer para promover um relacionamento entre seus filhos e seus pais.

Incentivar a comunicação:Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Quer os avós morem na próxima cidade ou em outro país, as crianças ainda podem se comunicar com eles quantas vezes quiserem. Não se preocupe, essa comunicação também não precisa queimar suas economias. De fato, investigar as opções eletrônicas de comunicação pode exigir que você e seus filhos passem mais tempo com os avós na criação de contas e equipamentos eletrônicos. Depois de resolver as maneiras pelas quais os avós estão disponíveis para comunicação, lembre-os de que eles sempre são bem-vindos:

  • Escreva uma carta, cartão ou cartão postal.
  • Faça cartões e anotações especiais.
  • Enviar uma mensagem de texto.
  • Compre um cartão telefônico com o dinheiro ou a poupança de seu aniversário.
  • Envie um email ou cartão eletrônico gratuito.
  • Faça uma ligação telefônica especial de vez em quando.
Desenvolver tradições familiares:Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Para que as crianças tenham um relacionamento forte com os avós, os pais devem tentar garantir que os dois grupos possam se ver regularmente. Mesmo que você possa organizar reuniões apenas no Natal ou durante as férias de verão, o desenvolvimento de tradições familiares para esses eventos ajudará todos a se sentirem conectados e tranqüilizados. Alguns exemplos incluem:

Aparar a árvore quando os avós chegarem.

Enviar filhos e avós para concluir as compras de fim de ano juntos.

Ter avós lendo histórias especiais de férias e poemas para crianças.

Permitir que os avós levem as crianças para a cama todas as noites, quando estiverem juntos.

Permitir que crianças e avós tenham um passeio especial, como a praia ou um museu.

Incentivar o dia dos avós quando eles e as crianças puderem decidir sobre o itinerário.

Permitir visitação:Como Deve Ser o Relacionamento do Pai com o Bebê

Muitas vezes, quando os pais se separam ou se divorciam, são os avós que perdem o relacionamento com os netos. Isso não apenas machuca os avós, mas também as crianças. Se você e seu parceiro estão tendo dificuldades, tente não barrar os pais dele como forma de se vingar dele. Em vez de:

  • Diga ao seu parceiro que você espera que ele organize seus avós e filhos.
  • Incentive seus filhos a se comunicarem com os dois grupos de avós.
  • Envie anúncios – formaturas, eventos religiosos etc. – para os dois grupos de avós.
  • Peça ao seu parceiro que providencie para que seus pais estejam presentes em qualquer festa de aniversário ou feriado que ele organize para as crianças.

Avós e netos podem ter relacionamentos especiais e os pais devem incentivar isso. Freqüentemente, no caso de algo acontecer com os pais, os filhos olham para os avós para preencher o vazio, por isso é importante garantir que os dois permaneçam próximos. Mesmo que os parceiros se separem, cada pai deve permanecer consciente de que seus pais e filhos se comunicam e mantêm as tradições familiares. Lembre-se de que a família extensa é importante para a identidade das crianças, além da sensação de segurança, e os avós estão na vanguarda de qualquer família extensa. Incentive o relacionamento de seus filhos com os avós, e a felicidade deles será um resultado interessante.

Cuidados no tratamento de um bebê prematuro!

Cuidados no tratamento de um bebê prematuro!Mesmo com um desenvolvimento dentro do esperado, as crianças prematuras necessitam de um olhar mais atento.

Graças ao avanço tecnológico e ao conhecimento na área da medicina, muitos bebês que antigamente nasciam antes do tempo e morriam, hoje, estão sobrevivendo e se desenvolvendo.

Alguns bebês crescem com as sequelas de um nascimento prematuro, enquanto outros se desenvolvem normalmente.

..Cuidados no tratamento de um bebê prematuro!

Mesmo com um desenvolvimento dentro do esperado, as crianças prematuras necessitam de um olhar mais atento.

Estudos mostram que uma criança que nasceu prematuramente necessita mais de atendimentos na área de saúde do que os bebês a termo, isto é, que nasceram no tempo correto.

A Dra. Beatrice Larroque e o Dr. Pierre-Yves Ancel, pesquisadores de uma universidade da França, analisaram 2901 bebês prematuros nascidos entre a 24ª e 32ª semanas de gestação e 667 bebês a termo nascidos entre a 39ª e 40ª semanas de gestação.

Todos os bebês foram analisados ao nascer e aos cinco anos de vida seguindo testes médicos e cognitivos. O resultado mostrou que as crianças prematuras têm uma incapacidade motora maior do que as crianças que nasceram no tempo certo da gestação.

No grupo das crianças prematuras, 5% apresentaram uma incapacidade severa, 9% uma incapacidade moderada e 25% uma pequena incapacidade. Já no grupo das crianças a termo, os números caem: 0,3% para as incapacidades severas, 3% para as moderadas e 8% para as incapacidades menores.

Os autores concluem que essa pesquisa é importante para que os equipamentos da saúde sejam melhores estruturados para uma intervenção precoce, ajudando a amenizar as incapacidades dessas crianças e a orientar as famílias.

Também relatam a importância de mais estudos com essas crianças quando maiores para verificar o quanto de dificuldades escolares irão apresentar, precisando ou não de educação especial.

Dicas:

  • Caso seu filho seja uma criança prematura, acompanhe seu desenvolvimento juntamente com profissionais qualificados.
  • Não é porque seu filho nasceu prematuro que significa que terá alguma incapacidade.
  • Quanto menor for a gestação, maior o risco da criança precisar de cuidados especiais.

Cuidados no tratamento de um bebê prematuro!Método Canguru alivia sensações de dor no prematuro

Método é benéfico tanto para o bebê quanto para a mamãe

O contato entre mãe e bebê prematuro a partir da posição canguru reduz a dor do recém-nascido. Segundo uma pesquisa realizada pela enfermeira Thaíla Corrêa Castral, na Escola de Enfermagem de Ribeirão Preto (EERP) da USP, quando mãe e bebê ficam mais tempo próximos foi constatado que o bebê sente menos dor. “A posição canguru permite o contato pele a pele. Isso, na prática, significa que o bebê está só de frauda, em uma posição vertical, entre os seios da mãe. Esta fica só de avental, deixando o colo livre para o contato com a criança”, explica Thaíla.

As expressões faciais e o choro do recém-nascido e uma análise psicológica do quadro da mãe serviram de base para análise e permitiram constatar que o estresse da mãe pode influenciar a regulação à dor e ao estresse do próprio bebê, influenciando no desenvolvimento da criança, já que esse estado altera os níveis de cortisol no organismo da gestante e altera a frequência cardíaca do bebê.

“Foi uma surpresa perceber que, quanto maior o cortisol da mãe, menor a frequência cardíaca do bebê. Pensamos que seria o contrário: quanto mais estressada estivesse a mãe, mais acelerado ficasse o coração do bebê”, aponta Thaíla. O canguru pode ser um dos fatores que está moderando isso, aponta a pesquisa como hipótese.

A pesquisa foi realizada com 42 mulheres e seus bebês, recrutadas no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (HCFMRP), da USP. O momento de dor analisado foi o Teste do Pezinho, feito entre três e sete dias depois do parto e repetido após um mês no caso dos prematuros. Todos os bebês foram colocados na posição canguru por 15 minutos antes da realização da coleta de sangue do calcanhar, permaneceram na posição durante o exame e por mais 15 minutos depois de seu término.

No mestrado, Thaíla investigou a associação entre os fatores maternos: comportamento, estado emocional e humor e estresse; e a resposta à dor e ao estresse de prematuros submetidos ao Teste do Pezinho em posição canguru. O procedimento permitiu a comparação com o estado rotineiro, que era o do bebê no berço ou na incubadora durante o teste. Para tanto, coletou amostras de saliva antes

e depois do exame, realizou filmagens da expressão facial dos bebês durante a coleta do sangue, além de psicólogas avaliarem o estado emocional e humor das mães por meio de entrevistas, dentro de uma semana após a coleta de sangue.

Bebê no colo da mãe em um sling (canguru) - foto: Natalia Lebedinskaia/ShutterStock.com

As filmagens passavam por uma microanálise. “As avaliações eram bastante complexas, com instrumentos sendo utilizados para captar tudo que acontecia segundo a segundo”, explica Thaíla. A expressão facial foi codificada por meio da Neonatal Facial Coding System (Sistema de Codificação da Mímica Facial Neonatal), que estabelece algumas expressões específicas que são indicadas como representando um momento de dor, como, por exemplo, o sulco labial aprofundado ou a proeminência das sobrancelhas. O bebê recebe uma pontuação final, baseado na porcentagem de tempo que ele fez a expressão de dor, no tempo de choro e na média da frequência cardíaca neonatal.

O comportamento da mãe foi codificado utilizando-se a escala Maternal Mood and Behavior during her Infant Pain Coding System (Sistema de Codificação do Humor e Comportamento Materno durante a Dor do seu Bebê). Ela é composta por 23 comportamentos maternos de interação mãe-bebê, como embalar, tocar e beijar. A pesquisadora realizou doutorado por um ano na University of British Columbia School of Nursing, em Vancouver, no Canadá, onde se capacitou para a observação da dor neonatal.

As amostras de saliva permitiram a medição dos níveis de cortisol, que refletiam o estado de estresse durante o procedimento doloroso. Isso ocorre porque o cortisol demora cerca de vinte minutos para responder ao organismo. Sua variação foi influenciada apenas pelo estresse da mãe.

Cuidados com o bebê e a família

O canguru é valorizado, mas não é feito com frequência, segundo Thaíla. Das mães que participaram do estudo, 70% estavam utilizando pela primeira vez. O método é sempre benéfico e diminui o quadro de dor dos recém-nascidos. É uma intervenção natural e sem custos, sendo efetivo mesmo quando a mãe apresenta um quadro de depressão e ansiedade.

A pesquisa de doutorado

A relação entre fatores maternos e a resposta à dor e ao estresse do prematuro em posição canguru traz à tona uma importante necessidade do procedimento pós-natal no Brasil: envolver a mãe no cuidado e atentar para seu perfil psicológico no período pós-parto. Os protocolos de assistência tem que ser revisados atentando para o fato de que a mãe é um importante regulador no bem-estar do bebê nos primeiros dias de vida.

“Precisamos encontrar alternativas que unam mãe e bebê, pois se provou que isso é benéfico para ambos. É importante atentar para mães com perfil de estresse e envolvê-las no cuidado, pois este se mostrou um ponto negativo durante a gestação”, avalia. É necessário que a mãe seja, então, capaz de regular o seu próprio estresse para ajudar o bebê a se recuperar de um evento doloroso de maneira satisfatória e a posição canguru pode ser um auxiliador neste processo de autorregulação do estresse.